饮食中必不可少的15种谷物

的 céréales 玩Rôle clé dans l'餐饮 世界各地的人类和动物。不管是亚洲的大米 maïs 在上午érique latine ou de blé 在欧洲，所有这些植物，主要​​来自 格拉明ées，被耕种ées为其种子。

每个种子都包括一个信封（麸皮），一个 杏仁 还有一个 细菌。只有 céréales 补全è您保留了声音，这使它们成为富含纤维的食物， 维他命 和 分éraux。他们是否公关é以面粉的形式闻起来（进入 面包组成，饼干），薄片（玉米片，牛奶什锦早餐）或谷物（大米，玉米ïs), les céréales peuvent être consommées à随便吃 糖类 慢énergétiques (淀粉）和 téines végé的故事。他们是一个élé饮食必不可少的部分équilibrée. Dé在图片中包含主要内容éréales cultivées 和 consommées à横跨各大洲。