在Covid-19之后恢复运动的实用指南。 ©Zamuruev,Adobe Stock
健康

Comment reprendre une 活动é 物理 après la 2019冠状病毒病 ?

新闻提起下:大流行 , 运动 , 2019冠状病毒病

[视频]冠状病毒:2021年大流行将如何发展?  在2020年,冠状病毒已被证明是不可预测的。疫苗的接种,突变,治疗和进化'流行:我们从科学中学到什么可以预测2021年? ©Futura 

Vous avez eu la 2019冠状病毒病 avec 的symptô梅斯,你想采取 activité物理?我们在本文中告诉您如何。

récent article 已发表é dans le 英国医学杂志,其中 初级保健的大学研究人员,  un consultant en mé运动和运动医学以及 maître de conférences 初级保健费用é 已发表que, un physiothé军事猛禽和研究员é复杂的创伤适应, un 初级保健老师é 已发表que, et un 肌肉骨骼生物动力学老师给出的线索很少ées sur la litté科学地保证安全恢复运动érénité et sécurité aprè遭受了 2019冠状病毒病。他们的出版物 主要针对米édecins照顾他们 patients. 如果你êtes Covid-long,很遗憾,本文不适用于您。

以后运动的风险ès la 2019冠状病毒病

2019冠状病毒病罐 engendrer 的complications sérieuses, notamment 的lésions cardiaques, 的肺栓塞 和dé心理障碍。 dès lors, les capacité的身体受到影响。为了我é最严肃的观点été observées 比住院患者és, et leur prévalence au sein 的personnes qui ont eu une forme modéré疾病的e仍然未知。主要风险是加重ésions ou les 症状ômes 复苏太近了é一次还是太激烈了。您的咨询é然后需要decin。 

如何知道病人是否可以恢复活动é 物理 ? 

数据ées sont encore limitées à ce sujet et é大多缺乏共识éalisés sur 专家意见的基础。建议几件事ées par les société来自几个国家的学者作为咨询专家édicale avec un médecin du sport, la ré参加考试édicaux comme 的échocardiographies和肺功能检查。然后回到mé德钦和病人讨论 la solution optimisée à采用。没有完美的东西。是平衡béné一定要面对的风险é在个人层面上。

Né尽管如此,作者建议è租用基于风险的方法 层压板é。第一è确实,有必要知道é病人的心声导致他à住院。如果是这样,他很可能必须遵循séances de réé教育。否则,有必要知道患者是否有任何症状。ô在他生病期间我的心(疼痛 胸,心,困难é呼吸道或晕厥)。在这种情况下,请与 心脏科医师 et 的examens spécialisé强烈建议és。如果心脏病专家écè心肌炎ériode de trois à六个月限制 d'activité 物理 被推荐ée avec 的réévaluations fréquentes de l'état de santé。否则,我们必须尝试éceler 如果病人有症状ô我的心理相似之处à un 综合症 创伤后。在这个假设中è本身,必须咨询心理学家être envisagée et 的thérapies 适当ées doivent être proposé致患者。否则,列出所有其他类型的症状ô我可能遭受的潜在痛苦(消化,风湿病等)并适应ééducation en consé皇后最后,如果患者没有这些症状及其症状ô我已经失踪了至少7天,即返回阶段à l'activité 物理 peut être entamée. 

L'é分层风险评估é et les diffé年金返还阶段à l'activité 物理. ©英国医学杂志

返回阶段à l'activité 物理 

每个阶段必须持续至少一周,并包括à逐渐增加强度é et la 硬 ée 活动és。在每个阶段 des é进度评估是éalisées以了解我们是否可以通过à la phase suivante.

在第一è重新阶段,您必须以相对较少的持续努力开始(呼吸练习,é拉,走等)。在第二次è相位我,走快一点 的exercices de type yoga 能够être envisagés. C'est à第三阶段 peut recommencer à faire des exercices aérobies 和体力。的 quatriè我阶段基本相同à la précédente en y ajoutant 的exercices pour évaluer la bonne coordination 的动作。最后,第五阶段包括回报à l'activité患者生病前的正常身体状况。  

如何指导 病人恢复运动? 

作者明确指出:« 没有明确的底部方法é sur 的donné指导返回的证据à l'activité物理上的,但是保守的方法是应该ê渐进,个性化ée et basée sur la tolé活动主观酸败é. » 类型方法« interroger, é评估和建议» semble ê成为最明智的à adopter.

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