健康

读者反对真书:更好的印刷睡得好

消息分类:睡觉 , 电子书 , 褪黑激素

华盛顿 - 法新社

睡觉良好,在阅读印刷书之前更好é qu'un roman téléchargé在他的平板电脑上,表明了一个étude américaine. La lumiè蓝色会打扰睡觉......

那个男人平均花费三分之一的生命睡觉。睡眠对于健康是必不可少的,甚至可以限制开发阿尔茨海默病的风险。 ©ADWRITER,FLICKR,CC由NC 2.0

研究人员 布里格姆和女子医院 的 Boston ont comparé两者的生物学效应 风格 睡觉前读书,在一个étude dont les résultats sont publiés dans la revue 国家科学院的诉讼程序 (Pnap.)两个星期,12个参与者在失去之前阅读了四个小时,在p上é下雨的riodesécutifs, des 图书électroniques 当然 iPad. et des livres imprimés. «那些读一本书的人é电子产品更多的时间à睡着了,少了 睡觉 在晚上,他们 sécrétionmélatonine (导致睡眠)était réduite »,表示在陈述中éAnne-Marie Chang,作者é睡觉和研究员Hôpital de Boston.

还, «他们的昼夜节奏[生物钟 内部的, ndlr.] était repoussée à plus tard et ils é第二天早上比那些读一本印花书的人提醒é »她补充道。这 « rythmes 昼夜节日 天然身体被卢米打断了ère à ondes courtes, la lumi.ère bleue,来自这些工具électroniques »她解释道。研究人员已经注意到了é平板电脑上的读者比其他人晚些时候睡着了é第二天早上米很少警告ême après huit heures de 睡觉.

公关研究écédentes avaient montré l'effet de la lumière bleue sur la sécrétion de mélatonine mais n'avaient pas étudié它对睡眠本身的影响ê我,表明研究人员。他们担心è使用这些工具,尤其是在儿童和青少年,玩rôle en perpé杀死睡眠缺乏,这是一半的趋势èCLE,他们说叫à缺点研究équences à long terme en 伴侣ère 的 santé.

这也会感兴趣