柔权主义建议您每周减少一次或两次食用红肉。 ©Fotoio 的nio109
健康

弹性主义

定义提起下:营养 , 餐饮 , 饮食

我们称弹性主义为 régime alimentaire 在饮食时尚的意义上ô消耗 红肉 和的 限制ée -- une à每周两次-不会像v那样完全放弃égé塔里木主义。此外,自由主义并不禁止任何类型的食物。他建议è只是为了丰富您的饮食 水果和我égumes 并尽可能改变食用的食物és (lé整个蔬菜,新鲜或干果,égumineux, céréales等)。

另一个重要方面« régime »弹性主义者是它的组成部分é生态的。柔权主义确实建议优质饮食é -- plutôt que 的 quantité -- et 尊重’environnement。例如,购买肉ée 的 préfé短路,在他当地的屠夫那里。随着消耗ée 在 moindre quantité, cela n'a pas d'影响 在预算内。水果和légumes 的 季节 有特权égiés。加工食品és, 的 leur côté, sont bien sûr écartés.

弹性主义鼓励à消耗各种各样été d’食物,其中包括很多水果和égumes. © Dan Gold, Unsplash

灵活性é dans le végétarisme

弹性主义的原则出现在É美国安那州ées 1990年。随后看来,过度消耗肉类并没有était conseillée ni pour la santé也不是为了环境。相对于v的优势égé塔拉主义显然是缺乏约束力的。而且他可以être suivi par à peu prè大家,除了é tout 的 mê我那些需要的人 téines sont particuliers, comme les 儿童s ou les séniors.

弹性主义遵循最相关的建议écentes 的 l'世界卫生组织é马蒂èrepré心血管衰竭。但这不écessite tout 的 mê我要注意蛋白质的摄入éines. Et il peut être dé勇敢,因为它要求在购物和烹饪上多投资一点。它没有é也停止学习à时令的食物有时有点平淡。

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